养生法宝红枸杞

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。免疫力低下的人一年四季皆可吃。

枸杞的最佳吃法是生吃，使其中的有效成分吸收得更充分。枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。枸杞子泡水喝更保健养生，有补肾、防掉生发、增强免疫力功效。

药膳食谱：
1、枸杞桂圆膏
原料：枸杞、桂圆、蜂蜜
做法：取2份枸杞和1份桂圆加入10倍的水充分熬煮成膏状，加入蜂蜜搅拌均匀。服用时取15毫升水冲服。
作用：能缓解肝虚症状，增加血液循环，使皮肤，头发和指甲健康漂亮。

2、枸杞菊花茶原料：枸杞、胎菊
做法：取枸杞及菊花各9-15克冲泡饮用。
作用：清肝明目和清除肝经的风热，缓解眼睛干涩。